La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle reconnue pour ses nombreux bienfaits. Elle vise à rétablir un bon équilibre entre le corps et l'esprit afin de mieux gérer les émotions et leurs manifestations physiques.
La Sophrologie favorise l'épanouissement de l'individu en l'incitant à porter un regard positif sur lui-même, les autres et le monde pour aborder plus sereinement des situations auxquelles il est confronté.
En pratique, elle se compose d'exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive permettant de gérer son stress, reprendre confiance en soi, améliorer son sommeil, stimuler sa concentration, gérer sa douleur et sa fatigue, ...
La Sophrologie invite chacun à inscrire dans son quotidien un temps pour se recentrer et préserver son énergie vitale. Quelques minutes suffisent !
La psychothérapie
La psychothérapie est une démarche thérapeutique. Elle permet de traiter des problématiques variées, comme l'anxiété, la dépression, les traumatismes, les troubles de la personnalité ou encore les conflits relationnels. Selon l'approche adoptée, comme l'hypnothérapie ou les thérapies humanistes, elle peut explorer les expériences passées, les schémas de pensée actuels ou encourager le développement personnel.
S'il nous arrive à tous de connaître des périodes plus difficiles que d'autres dans la vie, certaines demandent néanmoins des efforts supplémentaires pour les traverser et se reconstruire.
En cela, la psychothérapie offre un espace bienveillant et sécurisé qui permet d'explorer ses pensées, ses émotions et ses comportements. Elle a pour objectif d'améliorer la qualité de vie, de restaurer un équilibre intérieur et de renforcer les capacités à faire.
Le Shiatsu
Le Shiatsu est un soin manuel énergétique japonais issu des branches de la médecine traditionnelles chinoise. Il libère la respiration, détend le mental, dénoue les tensions et le stress accumulé.
Il aide l'organisme à lutter contre le stress et l'anxiété grâce à son effet très relaxant.
Le Shiatsu traite et prévient un déséquilibre de l'énergie et maintient le bon fonctionnement interne de l'organisme.
En pratique, le praticien Shiatsu effectue des pressions et des manipulations sur différentes zones du corps (dos, bras, thorax, tête, visage, pieds) qui stimulent l'énergie vitale. Une séance se pratique habillé, en position allongée.
Le shiatsu soulage les maux courants tels que : les maux de tête, les maux de dos dûs aux tensions, aux mauvaises positions, la fatigue du stress accumulé pendant la journée, la fatigue du système nerveux.
Les formations et ateliers thématiques
Sur demande :
Ateliers thématiques, formations, programmes d'accompagnement collectifs entreprises, scolaires, établissement de santé.
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